如何做到不堵心_做到不堵心的方法 –

发布时间:2020-09-17 来源:食疗养生

健康养生网导读:如何做到不堵心?无论是在家庭里还是职场上,我们总会遇到很多让人堵心的事,让人十分烦恼。如何才能做到不堵心呢?今天小编来介绍。

如何做到不堵心

1、愉悦法

努力增加积极情绪以抵消消极情绪。比如多交朋友、多参加社交活动,在人际交往中感受快乐,学会辩证思想,从容对待挫折与失败等。

2、松弛法

在遇到不顺心的事或十分烦恼的时候,应该迅速离开现场,进甘肃癫痫病哪里治好行深呼吸,并配合肌肉的松弛训练,甚至还可以进行放松训练,这样就可以逐渐使全身放松,摒除内心的一切杂念。

3、心闲法

有一句诗这样说: 眼底无私天自高 ,一个人只要有闲心、闲意、亲情等,就可以消除身心疲劳,克服心态障碍,保持健康状态。

4、幽默法

幽默是避免人际冲突、缓解紧张的灵丹妙药。生活中要保持多笑勿愁,经常 幽上一默 ,既可以给他人带来快乐,也可使自己心境坦然。

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5、转移法

遇到不如意、不愉快的事情,可以通过做另一件事来转移注意力,如有意识地去听音乐、看电影等,这是积极地接受另一个刺激,即转移大脑兴奋灶的好方法。

6、放松法

心情不佳时,可通过循序渐进、自上而下地放松全身,或通过自我按摩等方法使自己进入放松状态。然后面带微笑,抛开眼前不愉快的事不去想,而去回忆自己曾经经历过的愉快情境,从而消除不良情绪。

做到不堵西宁癫痫专科哪里好心的其他方法

一、打开一些比较积极、活跃、舒心的音乐,最好选择一些舞曲:比如凤凰传奇的《最炫名族风》,《套马杆》,《月亮之上》等等。

二、找知心的朋友进行倾诉。找一个知心的朋友把你的烦恼、消极的情绪向你的朋友倾诉,让你的知心朋友帮你分析,开导你,同时也能让你的烦心事不会压在心理。

三、学会释放压力,发泄情绪。将自身的压力和不良的情绪释放出来,能让人从心里松了一口气似的舒服,去做自己最喜欢的事情或者一些四川癫痫病医院,哪家有效果认为最疯狂、刺激的事情,让自己的情绪不被不良情绪所牵绊。

四、暂时放下,到其他地方进行旅游。暂时丢下那些烦心的事情,远离烦心的来源,到其他地方去走走,开放下心胸,因为旅行会让你看到各型各类的事情or人,你能感受不同生活方式下不同的生活状态,也许在旅行的过程中的某个瞬间你会顿悟,然后自己舒心一笑。

如何做到不堵心?以上就是小编总结的做到不堵心的小方法了。心莫堵,笑常开,才是我们有益的养生之道哦。

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