喝小米粥可以减肥吗,小米粥怎么喝减肥

发布时间:2020-07-30 来源:食疗养生

喝小米粥可以帮助减肥,经常喝小米粥可以增加饱腹感,促进脂肪排出来减肥。

小米属于粗粮,含的食物纤维丰富,热量低,食入易有饱腹感而且营养丰富。建议多食,可有效排解体内多余脂肪和毒素,达到减肥效果。

材料:张家口癫痫病专科医院,治疗经验分享小米100克,大豆50克、白砂糖10克。

做法:

1、 将小米、黄豆分别磨碎,小米入盆中沉淀,滗去冷水,用开水调匀;黄豆过筛去渣。

2、 锅中加入约1500毫升冷水,烧沸,下入黄豆浆,再长治羊癫疯医院有哪些次煮沸以后,下入小米,用小火慢慢熬煮。

3、 见米烂豆熟时,加入白糖调味,搅拌均匀,即可盛起食用。

材料:小米200克、香菇10朵、猪瘦肉50克、葱花、食用盐等调味品适量。

做法: 小儿癫痫病哪可以治p>

1、把香菇放到水中充分泡发之后切成小粒,然后将猪瘦肉切成细丝。

2、在同粳米一起加适量水放入锅中煮。

3、直至粥稠了之后加入葱花等调味品进行调味即可。

每天喝小米粥是南宁能治好癫痫病的医院在哪里有助于减肥的,但同时也要注意营养的搭配。

小米粥的热量不高,而且属于粗粮,含有丰富的纤维,可以帮助肠道蠕动,因此具有一定的减肥效果。小米富含膳食纤维、蛋白质、矿物质以及各种维生素,同时热量低,是健康食品。

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