10个自我疗法帮你缓解落枕痛苦(2)

发布时间:2020-06-17 来源:食疗养生

5.低头仰头:坐站均可,头先向下低,尽量让下颌骨贴近胸部,停5秒钟后改为尽量仰头,眼看天空或房顶,停5秒钟后再低头,如此反复做20次。

癫痫病哪里治疗好呢g>6.摇摆下颌:坐站均可,向左右摆动下颌,先轻后重,尽量使颈部肌肉有牵拉感,从幅度小到幅度大,连续30次。

7.耸动双肩:坐站均可。两肩膀同时向上下耸动,先轻后重,先慢后快,连续癫痫大发作的危害有哪些30次。

8.拍打双肩:坐站均可,用左手搭在右肩膀上,用右手搭在左肩膀上,两手同时拍打两侧肩膀,先轻后重,连续30次。

9.按摩枕部:解开上衣领湖北哪家医院有治疗癫痫的口,将两手搓热,放在枕部(后脑勺)转圈按摩,先轻后重,直到局部发热为止。

10.以头“写”字:以自己的头部摆动模仿笔,向空中做“写”字状,使点头的动作让颈部、头部的肌肉得到上下、左右、前后各方位的活常德治疗癫痫病好医院动,消除局部的气血淤滞、通经活络,防止肌肉粘连。可写“永”字,也可写自己的姓氏,感到头颈部发热时为止。相关文章推荐:

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