治疗失眠多梦的食疗方法有哪些

发布时间:2020-06-17 来源:食疗养生

是人们遇到的最普遍现象,不仅妨碍着人们的正常学习及生活,或有可能加重人们心悸、眩晕、头痛等病症。今天民生网小编就为大家简单的介绍一下失眠的食疗方法。想了解失眠的食疗方法有哪些的朋友,赶紧来看看吧。

失眠是由于情乌鲁木齐癫痫病正规医院志、内伤,或病后及年迈,禀赋不足,心虚胆怯等病因,引起心神失养或心神不安,从而导致经常不能获得正常为特征的一类病症。

专家表示,葡萄、香蕉、大枣等几种水果具有安神、促进睡眠的功效。由于香蕉中富含让人远离忧郁的维生素B6、对抗紧张情绪的矿物北京军海癫痫专科质镁,还是人体必需的氨基酸——色氨酸的来源,这几种物质一同起作用,就成为人体制造血清素的主要原料,具有镇定、安眠的功效。大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等,具有补脾安神作用,晚饭后用大枣加水煎汁服用,或与百合煮粥食用,能加快入睡时间。

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临睡前可适度进食,但不宜过饱,也不宜进食咖啡、茶、可乐、酒等刺激性的。一旦上述建议不能生效,建议您仍保持按时上床的习惯。如果实在难以入睡,可起床做一些舒畅的活动,如看书、看报,待到欲睡时再上床入睡。

看了民生健康网小编介绍的内容之北京治疗儿童癫痫的费用后,相信大家对于失眠食疗吃什么好也已经有了一定的了解。如果还想了解更多失眠食疗法,可以看看“”,文章里介绍了很多治疗失眠食疗法。

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