中老年心理健康 逆境中的心理保健

发布时间:2020-06-17 来源:食疗养生

一、逆境中的心理

自来到人世间,跨进社会之时,便踏上了一条不平坦的人生之路。

我们每一个人也许都有许多美好的幻想、憧憬、期待和希冀,为了实现它们,我们会做出种种的努力。当我们在努力过程中受到多种阻碍、压力,迫使我们不得不停止努力时,便是遇到了挫折。如果挫折持续时间较长,影响范围大,使我们处于一种不利的人生位置,便称之为身处逆境。

可见逆境是挫折与失败感的持续所造成的一种工作、生活和心理上的困境。因此克服逆境,首先要从克服挫折感,提高心理承受能力开始。

人们遇到的挫折是多种多样的,如病残、生理缺陷、家庭困难、亲人亡故、情场失意、升学考试失败等生活上的挫折;科学课题久攻不克,工作成果不被重视,职业与自我期待相距甚远,改革创新宏图得不到施展等事业上的挫折;政治上蒙冤受屈,治疗癫痫的中医疗法锐意改革受到讥笑、误解、冷落或诬告;主观上的失误和失足而抬不起头来的挫折等等,都可能造成人身的逆境。因此,尽快消除挫折感,是避免身处逆境的重要心理学方法。

积极地消除心理挫折,走出逆境应左傲一下几个方面。

1、认真、理智地分析挫折产生的原因,找准消除挫折的突破口

造成人身挫折的原因是多方面的,但都是主观与客观因素共同作用的结果。对于个人来说,如目标选择是否得当,对客观条件的许可和存在是否估计得较为准确,时机的把握、策略的采用、方式方法的运用等是否得当,个人性格、气质方面是否合适等等,都对努力的成败有影响。从客观上讲,社会环境的好坏,身边人的意识思想、作风、习俗等,都对人的行动起作用。主观意识上的局限,自身存在的某些不足和弱点,往往是挫折产生的内在因素;而客观条件的优劣,又往往起着减轻或加重挫贵阳哪家医院治癫痫好折感程度的作用。

三国时的“火烧赤壁”是曹操军事和政治生涯中遭受的一次重大挫折。究其原因,主观上是因为曹操过高地估计自己的力量,低估了南方的气候、自然条件给北方兵所带来的不适应程度,犯了大意轻敌犯了错误。客观原因是:长江天险的横阻,疾病的流行和强劲的东风助阵。如果只是某一方面的原因,曹操最多也只是攻击受阻,不至于被打得几乎全军覆没而败走华容道。

个人的挫折,还往往受到历史时代的影响。“十年动乱”期间,许多人蒙冤受屈就是见证。在任何一个社会变革时期,新与旧的矛盾总是存在,人们总是有适应于不适应的,这样就不可避免地出现社会适应过程中的各种挫折。

这样分析造成挫折的原因后,才能找到克服挫折的突破口,对症下药。

2、正确认识挫折,提高心理受挫能力

人一旦遭受挫浙江公立癫痫医院折后,都会产生一种挫折感。但这种挫折感 程度并不是一样的,这既与挫折本身的严重程度有关,更与一个人的性格、气质和意志水平、自我期待水平和心理承受能力有关。而对挫折的正确认识,在战胜心理挫折的过程中又起着很关键的作用。

遇到挫折和失败,我们不妨这样认识它:

感谢挫折,你犹如一副清醒剂,在我们对社会、对自我出现偏差之时,在我们偏离目标或脱离实际之时亮出了红牌警告,使我们清醒过来,重新认识环境和困难,重心调整自己的人生目标。感谢挫折,你犹如一座加压泵,促使我们调集全身心的力量去面对现实,努力奋斗;使我们的心理受到锤炼,走向成熟,走向成功。

有两位美国社会心理学家,曾对400位成功者进行调查,发现其中四分之三的人都受过各种挫折的磨练。中国也有人做过统计,发现成名作家中,绝大多数经历过生活坎坷之路。屈原为谗言所害,遭贬放逐而赋《离骚》癫痫治疗药物对患者有伤害吗;司马迁受宫刑后作《史记》;曹雪芹举家食粥而作《红楼梦》,等等。无数事例表明,身在顺境时,因为满足现状,不思进取,容易产生惰性;而身处逆境,遭受挫折压力,就往往会使人迫于境遇,锐意进取。这时,思想上的压力,甚至肉体上的痛苦都会成为精神上的兴奋剂,促使人们得到成就。所谓“失败是成功之母”,就是这个道理。我失败了,但我不是失败者。古今中外,芸芸众生,谁没有失败过?但我绝不是失败者,因为成功的道理有千万条,希望之光并未熄灭,只要奋斗精神为止,我总有一条会取得成功的。

失败,这只是对奋斗过程中某一环节的努力的评价;而失败者,却是对于一个人整个一生的论断。前者使人觉得还有希望,而后者却只带给人极度的失望与消沉。因此,不要轻易承认自己是失败者。

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