睡前勤做8件事 让你一夜醒来脸色红润十足

发布时间:2020-05-19 来源:食疗养生

我们知道,人的一生有1/3是在睡眠中度过的,而良好的睡眠能补充能量、恢精力,有“养阴培元”之效。所以,中医素有“眠食二者,为养生之要务。”的说法。可见,掌握睡眠养生的要领,是一条简单易行的美容养生之道。今天,将为朋友们推荐10条能够让你醒后倍感面色红润的小妙招。

一、晚餐时,不要吃得太饱,这样大脑损伤会引发出癫痫病吗?会导致睡觉时血液集中在胃部,使脸部血液量减少,影响肤色。要尽量避免或少量摄取盐分,最好不要喝酒,这样可以避免晨起时面部及周围出现的状况。

二、睡前一定要记住彻底清除掉脸上的妆容,这样不仅可以减少其对皮肤的侵害,也有利于夜间皮肤的与排泄废物及汗液,尤其是油性皮肤的女性,睡前洗脸可以清除掉脸上多余的油脂,杜绝的生长。将脸部清洗干净后,最好用棉球蘸取收敛化妆水轻轻拍打在脸上再抹上乳液。众所周知,护肤水和乳霜能滋润皮肤,有抗衰老的功效。

广西治癫痫效果好的医院t-indent:2em;text-align:left;">三、采取温和贴切的眼部护理,也是女性睡前的必修课。你肯定知道,如果清洁方法不正确,很容易造成眼睛红肿。因此,应该用洁面纸蘸取眼部清洁液,放在眼皮及睫毛上轻敷1—2分钟,再轻轻擦拭干净。然后,可以先用湿水浸泡茶袋,将其压在眼皮上10分钟,再涂上眼霜,这有利于眼部肌肤的保养,能防止鱼尾纹的产生。

四、在指甲根部涂抹上素E油,轻轻按摩,然后用护手霜按摩双手。维生素E有抗衰老的功效,护手霜能够滋润手部肌肤。

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五、睡前用热脚能够促进血液循环,使人容易进入梦乡;泡脚后在脚上涂抹乳液用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩能够为脚部提供营养,防止脚部衰老。然后,不妨再做一做脚趾运动,既简单又有效。具体步骤是:伸直脚趾5秒钟,再弯曲5秒钟,每只脚做5次。这个运动有助于缓解一天的。让你轻松入睡。

六、全身清洁和护理。睡前,可以洗一个热水澡,这有利于缓解疲惫的身体。洗澡后,用润肤油或润肤露轻轻按摩全身。癫痫病吃什么药能治偷?然后穿上经过烘暖的浴衣或睡袍。这时肌肤会彻底吸收衣服上的温度,使肌肤更加光洁和富有弹性。

七、牛奶有催眠的神奇功效。因此,那些容易的人,睡前不妨喝一杯新鲜牛奶,这会放松你的神经,使你轻松入眠。

八、最后一招就是上床前先伸个懒腰。要知道,一个缓慢的、舒适的懒腰对于即将上床休息的人来说是再好不过了,因为它可以帮助你放松紧张的神经。

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