中医6种按摩补肾方法

发布时间:2020-05-18 来源:食疗养生

中医认为,肾是先天之本,人体随着肾气的逐渐旺盛而生长发育,继而又随着肾气的逐渐衰退而衰老,中老年人应重视肾的补养。下面介绍几种简便易行的按摩补肾方法。

内江治疗癫痫哪里的医院好 -indent:2em;text-align:left;">1、摩耳。双手握空拳,以拇指、食指二指沿耳轮上下往返推摩,直至耳轮为宜。这种按摩方法有健脑强肾、聪耳明目的功效。

2、擦腰。搓手至热,以两手掌面紧贴腰部脊椎两旁,直线往返摩擦腰部两侧,一上一下为一遍,连续摩擦100朔州治疗癫痫哪里的医院好 遍。此法具有行气活血、壮腰益肾的作用。

3、揉小腹。晚上睡觉前,仰卧,双手掌心搓热后,捂在正下方三寸处的位置,按顺时针方向揉按5分钟。此法可以补肾助阳,改善夜尿频多等症状。

河北专治癫痫哪家医院最好">4、按腹股。每晚临睡前,将双手放于大腿根部的腹股沟处(大腿与腹部连接处),以手掌沿斜方向来回按摩30~50次。此法具有健肾固精之效。

5、撮谷道。谷道即肛门,撮谷道就是做提肛运动。将肛门连同会阴一起上提,同时吸气,然后呼气时放松,反进行,坐、站、行均可,每次50下左右。廊坊癫痫病治疗医院哪家较好 此法有助于督脉的通畅,进而起到补肾的作用。

6、摩足心。足心的涌泉穴直通肾经,经常按摩,可益精补肾,强身健体,防止早衰。临睡前先用温脚,再将双手相互摩擦至热,用左手的手心按摩右脚心,用右手的手心按摩左脚心,每次每侧50下左右。

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