健身调心气功 练习气功的禁忌有哪些

发布时间:2020-01-13 来源:食疗养生

  气功是一种独特的自我锻炼方法,不仅可以美化人的气质,还可以陶冶人的性情。帮助我们全身都达到美的统一,那么健身调心气功应该怎么做呢?练习气功的益处有哪些呢?下面就跟小编一起来了解一下吧!

  练习气功的好处还是很多的,我们知道练习气功有很多的益处,那么有什么禁忌需要注意吗?

  健身气功通过调心的锻炼作用

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  ①调节情绪→促使心绪平静→脏腑机能运化正常→大脑气血充盈→提供良好生理运作机能。

  ②调节情绪→促使心情平静→提高注意集中的能力→增强工作效率。

  ③调节情绪→弱化自我→思维从二维空间,走向向三维空间→对事物分析具有穿透力,也就是常说的慧从静中生,静定生慧。

  求医不如求己,寻求适合自身的锻炼方法,继发性癫痫是哪些原因引起的激发自身潜能,拥有健康体魄,这就是健身气功锻炼的宗旨。

  坚持健身气功的锻炼,有助于人体的阴阳得以平衡,经络得以疏通,气血得以调和,脏腑得以调理,元气得以充沛,机体的抗病能力得以增强,从而达到防治疾病,强身健体,延年益寿的目的。

  练习气功的益处

  一、对神经系统的作用

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  练功可使神经功能得到修复和调整。练功时的脑电图呈α波振幅增大,而且集中于额部(这是和闭眼安静枕部呈α波的主要区别),并使左右脑趋于同步,表明脑功能有序化增强。同时,还可使植物神经得到调整;使感觉功能、运动功能、思维功能强化。

  二、对血液循环系统的作用

  练功可使心脏、大循环以及微循环得到改善,还可使血浆雌二醇下降西安癫痫病在哪家医院治的好,提示有抗衰老作用。

  三、对呼吸系统的作用

  练功时耗氧量与CO2排出量都降低,可减少呼吸次数,显著增强肺功能。

  四、对消化系统的作用

  练功可使唾液分泌增多,肠胃消化液增多,使肠蠕动增强,加强消化功能。

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