老人如何增强体质有哪些方法

发布时间:2019-11-28 来源:食疗养生

老年人在那里大了,以后对生活往往没有节制过度的抽烟喝酒,加上暴饮暴食都有可能会引发高血脂的发生,特别是现在的老年人,大部分都患有高血压和高血脂,甚至有的因为情绪过于激动,而造成的中癫痫病会传染吗风的发生,这就是由于身体逐渐的体质下降所导致的主要因素,那么对于老人如何增强体质才能够预防这些突发其来的疾病。

老年人的饮食七忌

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(1) 忌多。 应少吃多餐,忌暴饮暴食。饮食过多,会使胃肠 发生急性扩张,引起胃肠消化吸收功能紊乱。有的研究表明,少吃多餐是防止肥胖的好方法。

(2)哈尔滨癫痫医院好不好 忌硬。 人到老年,牙齿松动,消化功能低下,食物宜切碎煮烂,蔬菜宜用嫩叶,忌进食过硬和油炸或过干食物。

(3) 忌咸。 老年人不可吃过咸食物,以免引起水肿和加重心肾哈尔滨癫痫病十大医院负担,同时咸也不利于预防高血压和中风等病症。

(4) 忌烟。 吸烟可致多种疾病,如癌症、咽喉炎、支气管炎等疾病,故有此不良习惯应戒掉。

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