春运火车上太难熬 吃了它保你开心乐团圆健康营养

发布时间:2019-11-16 来源:食疗养生

  春节很快就要来了,这一年一度的团圆节,我们又怎么能不回家。然而春运这趟旅程又着实辛酸,一票难求就算了。就算上了车也是困扰无数,首当其冲的就是饮食问题。怎么才能在火车是吃的好呢?怎么才能一下火车就以最好的状态迎接儿童睡眠性癫病发作频率亲人呢?接下来就听网小编讲讲吧。

  吃点柚子、黄瓜防上火

  不少人都有这样的经历,一趟火车坐下来,舌头嘴唇起泡,冒痘、便秘、干咳等症状都出来了,这些上火症状与你在火车上的饮食有一定关系。很多人一上车就开始吃瓜子、薯片等零癫痫病算重大疾病吗食,正餐往往是方便面加火腿,喝的以甜饮料为主,饮食上高油高盐高糖低素,又加上久坐不动,很容易导致上火。

  相对于其他交通方式来说,坐火车可选择的食物种类较多。黑龙江省医师协会营养学会副主任委员卢大平建议,打算坐火车回家的人可以从以下几个方面准备。

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  可以带低脂低盐的、烧饼,想口味丰富的,可提前在家做好紫菜饭卷、红豆包、三明治、粥等。方便面也可以,但要注意不可三餐都以方便面代替,吃时调料只放一半,尽量搭配卤蛋等其他食物。

  熟食可以带酱、豆腐干、卤蛋良性颠癫和恶性颠癫或煮等。果蔬可以选择一些有助于降火的品种,比如柚子、黄瓜、梨、小番茄等,在家里提前洗净控干水分,用保鲜袋装好。还可以带点大枣、葡萄干等天然果干,有助于补充矿物质和维生素。

  饮料主要以补水为主,白开水是首选,建议大家带个保温杯,常温和牛奶也是不错的选择。

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