健脾吃什么好 女人要补水而健脾则是第一步瘦身美容

发布时间:2019-11-16 来源:食疗养生

   健脾吃什么好?“女人是水做的” 这句话很好地诠释了女人与 “水” 的关系。一个真正的女人就应该拥有水一样的灵动,就应该拥有水嫩的肌肤。皮肤的光泽水润与脏腑功能息息相关。《千金方》中有 “肺外合皮毛” 的理论,意思是说皮肤的润泽、水感、晶莹都必须以润肺为本,而润肺的最好方式当然是补水。

  多喝温开水,能使肌肤充分地吸收水分,才能保持润泽的状态,经常用冷却的温、凉水洗面,能促进皮肤吸收水分。

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  健脾是补水的第一课

  脾为后天之本,气血生化之源,脾胃功能正常,才能生化充足的气血,才能给身体各个部位输送充足的水分。脾胃功能失常,津液生化不足,人体就像水库没有水源,皮肤自然得不到滋养。想要肌肤水嫩,一定要先健脾.只有健脾益气,才能有充足的津液,为滋润皮肤打下良好的开端。我们身边的健脾美食有很多,给大家推荐几款。

  胡萝卜小米粥 这两种都是黄色食物,黄色食物都能补脾。胡萝卜能健脾化滞、安五脏、去寒湿。陕西去哪治癫痫病小米人脾、肾二经,能养脾肾、补虚损、益肠胃。小米属于粗粮,富含膳食纤维,能帮助姐妹们减肥。如果不习惯胡萝卜的味道.可以加一些牛、羊肉丁一起熬粥,更加香甜,还能补气血呢。

  当归黄豆炖鸡: 当归50克,黄豆50克(提前泡一夜) ,乌鸡1只,生姜1块,水适量,小火煎煮,肉烂汤浓时调味装盘即可。

  这道菜的味道很不错,除了健脾外,还能补气益血、防治妇科病。润肺才能生津,让肌肤更水润。

  脾胃强健,肠胃就可以正常地吸收水分,接下来如武汉癫痫病十大医院何将这些水分输送到全身肌肤昵9 肺为“水之上源” ,水液要经过肺的宣发作用,才能均匀分布到身体的各个部位,让五脏六腑及全身肌肉得到濡养,皮肤得到润泽。若肺的功能失常,失去了输送水液的能力,皮肤就得不到足够的水分了。来看看都有哪些美食可以滋养肺脏吧。

  百合罗汉果煲汤 百合30克,罗汉呆半个,鸡500克,猪瘦肉100克,生姜3片。药材洗净稍浸泡,鸡切块,猪瘦肉洗净,与生姜放进沙锅内,加清水,大火煲沸后,改小火煲2小时,调味便可。

  如果觉得麻烦,可癲痫晚期症状以直接用百合、冰糖、梨、银耳等润肺材料自由搭配,煲制甜汤,睡觉前喝上一小碗,效果也很不错。

  杏仁: 中药中的杏仁为苦杏仁,能止咳平喘,平时食用比较少。一般常吃的为甜杏仁,也有类似功效。平时可以当做零食直接吃,也可调味或制成杏仁露饮用,还可以作为原料加人甜点和菜肴中。不过有一点还要再次提醒姐妹们,不管是苦杏仁还是甜杏仁,都有微毒,每天的食用量不宜超过12克。

 

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