老年人失眠的原因有哪些?该如何预防

发布时间:2019-07-26 来源:食疗养生

 相信许多人都有失眠的经历,但总的来看,失眠在老年人群中十分多见,而且随着年龄增大发生率更高。那么老年人失眠的原因有哪些呢?老年人该如何预防失眠呢?

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老年人失眠的原因有哪些?

1、白天睡眠过多

老人白天没有太多的事情要做,所以白天小睡过多,也是影响夜间老年人睡眠的原因之一。老年人一般瞌睡多,在环境安静,无所事事的情况菏泽癫痫病什么医院好下,白天小睡容易增多。适当控制白天睡眠,则能明显改善夜间的睡眠质量。

2、夜尿增多

老人晚上排尿的次数增多是老年人的普遍现象,除了利尿剂会增加夜尿次数外,老年人逼尿肌功能紊乱以及前列腺肥大,膀胱内残余尿多,也会导致夜尿次数增多,从而扰乱睡眠。

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3、对睡眠有恐惧感

有的老年人对睡眠有恐惧感,担心一眠不醒,一旦遇到失眠,心情又十分紧张。情绪一紧张,反过来又影响睡眠;有时即使睡着了,也是恶梦不断,形成恶性循环。

4、环境较差

环境因素也是是癫痫病在发作时都有哪些症状引起老年人入睡困难及睡眠不安的原因。比如,屋居临街、邻居喧哗、周围环境嘈杂等,亦可使老年人难于入睡。环境杂乱不宁,还易将睡眠浅的老年人吵醒而不能再入睡。

5、全身性疾病

进入老年后,全身性疾病发生率增高。老年人多患有心血管疾病、呼吸

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